Thread: Diät-Erfahrungen
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Eröffnet am: 06.04.2007 12:23 Letzte Reaktion: 19.04.2023 14:32 Beiträge: 746 Status: Offen |
Unterforen: - Mode & Lifestyle |
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| > Denkste, lies mal die Nährwertangaben auf der Verpackung, 100 ml reiner Apfelsaft enthält sogar mehr Kalorien als die gleiche Menge normaler Coca-Cola Wie viele Äpfel müsste man bitte essen, um ein Glas Apfelsaft rauszukriegen? |
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| > Wie viele Äpfel müsste man bitte essen, um ein Glas Apfelsaft rauszukriegen? kann ich dir sagen nämlich 2-3 weil: im durchschnitt braucht man für 1 Liter reinen Apfelsaft 1,5 kg Äpfel, daraus folgt das man für ein 200 ml Glas 300g Äpfel braucht, ein normaler Apfel wiegt je nach Größe zw. 140-180g Kann man sich eigentlich alles selber zusammenreimen wenn man mal das logische denken einschaltet... |
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| Dem hier zufolge gibts keinen "reinen" Apfelsaft. Oô Klick~ Naja, mal was anderes~ Endlich mal ein schönes Erfolgsgefühl - alte Klamotten weggeworfen/in die Kleidertonne gesteckt *~* |
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| Säfte, Brause und so weiter halte ich für versteckte Dickmacher. Und zu viel Apfelsaft ist eh schlecht für die Zähne, da der Säureanteil so derbe hoch ist (höher als in O-saft). Wenn man sich sonen Apfel mal anschaut, ists klar, dass nicht alles davon im Saft landen kann XD Dann wäre der Saft eher eine Muß-Pampe, die man zu Pfannkuchen oder Kartoffelpuffern isst. Nochmal zu den Zuckern: Niemals die Lactose vergessen :3 Mein persönlicher Lieblingszucker. (Milchzucker. Kann man als Verdauungshilfe kaufen. Hilft bei mir wohl aber erst ab einer halben Packung...) Die Pyramiden sind Landeplätze für außerirdische Raumschiffe. Strom ist gelb. Senf ist eine pastöse Masse, die man überall dazugeben kann. Bei eBay gibts keine Frischmilch zu kaufen. 3189. |
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| Allso, Ich versuche jetzt auch schon seid ca. 2 Jahren abzunehmen. Aber es wird nur immer mehr, zwar langsam, aber trotzdem >< Ne Zeit lang hat einfach Sport und weniger Essen/weniger Fettes Süßes Essen geholfen, aber das hab ich nicht durchgehalten. Könnt ihr mir vileicht was empfehlen? Generall kann ich kaum Sport machen, weil ich mir sehr leicht den Fuss verkrampfe >< *beim Laufen im Schulsport ist das der Horror* und das möglichst vermeiden will >< Und ich möchte gerne um die 10 Kilo abnehmen *wiege ca: 65 bei einer größe von 162cm ><* Und das gerne ziemlich schnell XDDDDDDDDDDD *heißhunger Attacken sind kein problem, ich weiß nivht warum, aber die setzen bei mir irgendwie nicht ein O.o* |
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| Äh, schwimmen, Fittnesstudio und ne gesunde Ernährung? zu Hause sit-ups ect? wenn du deinem Körper weniger Energy zuführst als er braucht nimmst du ab. Du kannst keinem erzählen dass du wenig isst und nicht abnimmst. Vll solltest du wirklich mal ne Woche Kalorien aufschreiben. Verkaufe alle Items zu realistischen Preisen. Angebote machen |
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| > Allso, Ich versuche jetzt auch schon seid ca. 2 Jahren abzunehmen. Aber es wird nur immer mehr, zwar langsam, aber trotzdem >< > > Ne Zeit lang hat einfach Sport und weniger Essen/weniger Fettes Süßes Essen geholfen, aber das hab ich nicht durchgehalten. > > Könnt ihr mir vileicht was empfehlen? > Generall kann ich kaum Sport machen, weil ich mir sehr leicht den Fuss verkrampfe >< > *beim Laufen im Schulsport ist das der Horror* und das möglichst vermeiden will >< > Und ich möchte gerne um die 10 Kilo abnehmen *wiege ca: 65 bei einer größe von 162cm ><* > Und das gerne ziemlich schnell XDDDDDDDDDDD > *heißhunger Attacken sind kein problem, ich weiß nivht warum, aber die setzen bei mir irgendwie nicht ein O.o* > Wenn du nicht ganz aufhören kannst zu naschen, versuch es doch einfach "nur" die Hälfte davon zu knabbern ^^; ein bischen Wille gehört nun mal auch dazu. Sport: Muss ja nicht immer gleich Laufen sein Oô Schwimmen belastet dein Knie/Fuß nicht gleich so stark wie beim joggen/laufen, aber auch einfach längere Zeiten in einem etwas raschen Tempo spazieren gehen hilft auch ^^; hauptsache Bewegung. |
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| > Sport: Muss ja nicht immer gleich Laufen sein Oô > Schwimmen belastet dein Knie/Fuß nicht gleich so stark wie beim joggen/laufen, aber auch einfach längere Zeiten in einem etwas raschen Tempo spazieren gehen hilft auch ^^; hauptsache Bewegung. Ich mußte letztens sogar mit ner Krüke gehen. Bin trotzdem in House (rtl) Manier überall hingehoppelt und hab mich nicht fahren lassen. Wenn man sich bewegen kann sollte man das auch tun. Auch wenn der Durchschnittsmensch sich nur ~30 min am tag bewegt. Das ist eh alles Kopfsache. Endweder ich will abnehmen, oder erlaube es meinen Trieben wahllos zu fressen (ja, überspizt dargestellt) Klar würd ich pers gern jeden Tag pommes und pizza esen. Aber ich lege halt Wert auf ein schlankes, sportliches erscheinungsbild. Wer das nicht will kann sich gern mit Junkfood vergiften. Man muß halt immer überlegen was einem wichtiger ist. Die temporäre befriedigung mit was ungesundem, oder ein schöner körper. Das soll nicht verurteilend sein, ich habe Freunde die fühlen sich runder wohler. Verkaufe alle Items zu realistischen Preisen. Angebote machen |
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| @Suisei-Seki: Vielleicht haben wir hier etwas für dich, wenn du dich so schwer mit der Disziplin tust: Eine Freundin und ich haben uns mal erlaubt einen neuen Zirkel zu eröffnen, in den wir auch alle Leute einladen wollen, die sich entweder vorgenommen haben ab- oder zuzunehmen oder einfach ihre Ernährung auf "gesund" umstellen wollen. Es geht darum, mehr Selbstkontrolle zu gewinnen, was ja eventuell einigen, so wie uns auch, in einer Gruppe mit regem Austausch zum Thema leichter fällt. Da wir selber nicht grade die diszipliniertesten sind, wollten wir es mal auf diese Weise ausprobieren. Wer mitmachen möchte, ist sehr willkommen, je mehr motivierte Leute, desto mehr Motivation insgesamt. :D |
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| Zuletzt geändert: 16.08.2008 10:32:30 | |||||||
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| @ Suisei-Seki ich gebe dir mal einen wichtigen tip: verschwende deine zeit nicht damit dir ausreden auszudenken, sondern tu stattdessen lieber was. das ist nicht böse gemeint, aber willensstärke gehört nunmal dazu. natürlich würden wir alle gerne abnehmen ohne etwas dafür zu tun, aber so einfach geht das eben (in der regel) nicht. mal ehrlich, die ausrede mit dem sport verstehe ich ja noch einigermaßen, wobei es da auch andere alternativen gibt. aber die ausrede was das essen angeht finde ich ehrlich egsagt lächerlich. die meisten von uns essen gerne süße und fettige sachen. du musst dich entscheiden. entweder du lebst mit deinem gewicht oder du tust was dagegen. einen anderen weg gibt es nicht. ~sleep all day party all night never grow old never die it`s fun to be a vampire(69)~ |
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| Zuletzt geändert: 16.08.2008 18:12:21 | |||||||
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| Ich selber probiere jetzt zum fünten mal die die new Yorker Diät. Vielleicht klappt es idesesmal. Ich muss sagen, die Diät wirkt schnell, aber man muss sehr sher viel Disziplin haben. Es ist schwer morgens udn abends die ersten 2 wochen einen eiweißshake zum frühstück und abendbrot zu verdrücken. Wäre ich nicht so ungeduldig udn bräuchte ich diesen schnellen Gewichtverlust nicht so dringend würde ich einfach nur weniger essen oder das Süße weg lassen. Jede Diät beruht auf Diziplin, die man ein Lebenlang eigentlich beibehalten muss. Bleibt man bei der Regel, nur halt in Maßen verliert man zwar langsamer gewicht, hat aber trotzdem spaß am leben udn verzichtet auf weniger. |
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| öhmm, nur ne kleien frage, wo in meinem Post ahbe ich geschrieben das ich wenig esse und trotzdem nicht abnehme? Das andworten hier gleich mehrere das das nicht stimmen kann, hab aber nie sowa sgeschrieben O.o Tut mir ja Leid für euch wenn ihr das alles falsch aufnimmt, ist aber dann euer Problem!^^ Meine Meinung! |
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| >öhmm, nur ne kleien frage, wo in meinem Post ahbe ich >geschrieben das ich wenig esse und trotzdem nicht abnehme? nirgendwo. deshalb haben wir auch alle geschrieben, dass du dich nicht wundern musst, wenn du nicht abnimmst. willensstärke ist das a und o beim abnehmen. wer die nicht hat, der kann es gleich vergessen. und das ist zwar meine meinung, aber vor allem ist es die wahrheit. ~sleep all day party all night never grow old never die it`s fun to be a vampire(69)~ |
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| > >öhmm, nur ne kleien frage, wo in meinem Post ahbe ich >geschrieben das ich wenig esse und trotzdem nicht abnehme? > > nirgendwo. deshalb haben wir auch alle geschrieben, dass du dich nicht wundern musst, wenn du nicht abnimmst. willensstärke ist das a und o beim abnehmen. wer die nicht hat, der kann es gleich vergessen. und das ist zwar meine meinung, aber vor allem ist es die wahrheit. *nick* Im übrigen habe ich die Erfahrung gemacht, dass je öfter man den inneren Schweinehund überwinden muss, umso leiser wird er. XD "Es muss Schluss gemacht werden mit dem Ausschank von Alkohol an Jugendlichen - die saufen den Kindern doch sonst noch alles weg!!!" (Otto Waalkes) |
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| Da ist es wieder... Das leidige Thema: Abnehmen. Ich glaube ich versuche es schon seit Jahren. Letztes Jahr habe ich dann tatsächlich 15kg abgenommen gehabt, bekam Pfeiffersches Drüsenfieber, lag im Krankenhaus, musste über ein halbes Jahr Kortison schlucken und nahm nicht nur die 15kg wieder zu, sondern noch zusätzliche 10kg. Die 10kg sind mittlerweile wieder runter, aber jetzt gehts einfach nicht mehr weiter T_T; Die 15kg sind ja schließlich wieder da! Ab morgen wollte ich endlich wieder richtig beginnen...Es gilt eine Menge zu verbrennen. Bei mir weiß ich mittlerweile, dass es weniger mit dem Essen zusammenhängt, als mit der Bewegung. Meine Ernährung habe ich nachdem ich Zuhause ausgezogen bin umgestellt... Frühstücken lass ich mir nicht verbieten, ich esse meine 2 Brötchen, zwischendurch ein Brot für den Energiehaushalt in der Uni und Nachmittags/Abends gibts Mittag(liegt daran, dass ich in einer WG wohne und wir alle zusammen essen, wenn alle von der Uni nach Hause kommen). Nach 19 Uhr gibts bei mir dann nichts mehr. Als ich nebenher noch gejoggt bin nahm ich auch die 10kg ab, aber irgendwann war es zeitlich nicht mehr mit der Uni und den Prüfungen zu vereinbaren. Seither stockt das Gewicht. Mal +/- 1-2kg. Ich brauch richtig viel regelmäßige Bewegung, um das alles los zu werden. Ich brauch erstmal wieder nen ordentlichen Ansporn, um meinen inneren Schweinehund zu überreden jeden zweiten Tag ne Stunde joggen zu gehen. >_<; Aber ab morgen MUSS DAT!!!~~ Wem gehts ähnlich? ;O;# ／l、 （゜、 。７ l、 ~ヽ じしf_, )ノ Schaut doch mal bei meinen Bildern rein~ <3 ^w^ |
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| Zuletzt geändert: 21.08.2008 17:10:50 | |||||||
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| Ahja, vom im Bett liegen und gesund werden hattest du so hunger. Weil ohne hunger isst man halt nicht. Und wenn, dann nährstoffreicheiches... Wenn du angeblich wegen den KH Fraß zugenommen hast,verklag die doch wegen Körperverletzung. Oder hast du es vll, ganz evt., ausgenuzt essen zu dürfen? War es denn nicht deine Schuld? Du weißt nicht, dass weniger Energiezufuhr+höherer Ebergieverbrauch das Gewicht verringern Verkaufe alle Items zu realistischen Preisen. Angebote machen |
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| so ... bin auch mal wieder mit von der Partie ^^ da eine gute Bekannte das Abnehmen jetzt schafft ... fragte ich natürlich wie Antwort: vieeeeeel Trinken (2-3L), leider kam auch heftiger Stress dazu (der is nicht so zu empfehlen) Ergebnis: 2-2,5 Kg/Woche ... uiii =D also hab ich Trinkmuffel (oftmals kam ich nur auf 0,3/Tag!) mir stilles Aldi-Wasser gekauft Ziel: 2Flaschen/Tag = 3L ich "zwinge" mich zum Trinken, indem ich mir n grossen Becher immer nachgiesse als dummes Schaf überliste ich mich selbst und trinke brav leer das mach ich jetzt seit Montag bei soviel Wasser hat man tatsächlich weniger Hunger und trotzdem muss sich der Stoffwechsel ändern (durch das ständige Trinken,gibts für den Körper immer was zu tun/verarbeiten) auf Süsses mag/kann ich nicht ganz verzichten *drop* Trick: morgens ein Mini-wasauchimmer jetzt hab ich gestern Abend auch noch n Pott Kohlsuppe gekocht die mag ich ganz gern (auch tagelang) Gewicht? kA - meine Waage ist voll plemplem muss zum Wiegen zu meinen Eltern (die haben ne Vernünftige) ABER: ich bilde mir ein,das mein Bauch schon etwas flacher geworden ist liegt wahrscheinlich auch an den Übungen jeden (oder zumindest sogut wie jeden) morgen 30 situps,30pohebungen pause 30 situps,30po pause 30situps und weiter gehts ... ^^ |
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> bei soviel Wasser hat man tatsächlich weniger Hunger > und trotzdem muss sich der Stoffwechsel ändern (durch das ständige Trinken,gibts für den Körper immer was zu tun/verarbeiten) erhöh mal deinen Eiweißkonsum, das sättigt ungemein - nimm aber hochwertiges EW. *selig sind die Bekloppten, denn sie brauchen keinen Hammer* |
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| Hey^^ Ich hab in den letzten paar Monaten 16 Kilo abgenommen (4-6 sollen noch folgen^^;) also so seit März ungefähr. Mit einem Monat Stillstand dank Fresserei xD Also ich hab angefangen Kalorien zu zählen und meistens unter meinem Grundumsatz gegessen. Also den Grundumsatz meines Wunschgewichtes. Ich halt das gut durch, würde aber empfehlen normalerweise mindestens den GU zu futtern. Desweiteren hab ich so gut es geht auf Kohlehydrathe verzichtet. Also kein Brot, Reis, Nudeln oder Kartoffeln (Zuckerzeug fiel logischerweise komplett weg^^;). Im Großen und Ganzen kein Weißmehl...wenn ich mal n Jieper hatte hab ich nur Vollkornprodukte zu mir genommen. Ansonsten noch 3 Liter am Tag getrunken und 4-6 mal die Woche Sport gemacht...jeden zweiten Tag Sit Ups.#Abends hab ich meist nur ne Suppe gegessen, was mglichst Kohlehadrathearmes. :3 Und ich hab mir halbwegs feste Essenszeiten angewöhnt und damit das Langeweilefuttern abgewöhnt uU (das war der Hauptgrund für mein Übergewicht -.-) Dass ich mich im Internet in einem Abnehmforum angemeldet hab hat auch geholfen, da man da viele Tipps und Erfahrungen sammeln kann =) Prinzipiell hab ich meine komplette Ernährung einmal umgekrempelt. Obst, Gemüse, weißes Fleisch, Vollkornprodukte - das ganze Programm eben und seitdem bin ich sehr viel fitter^^; Noch zu meinen Daten..ich bin 166 cm groß und wiege zZ 53-54 Kilo, will aber auf 48-50 runter. Angefangen hab ich bei 70-75 Kilo^^; Ich wünsch auf jedenfall allen Abnehmwilligen viel Erfolg^^ |
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| Zuletzt geändert: 23.08.2008 00:52:07 | |||||||
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| Ich bin 1,81groß Männlich wog vor gut einem Jahr 120kg. Ich habe mich in einem halben Jahr auf 68kg fast halbiert durch nichts mehr Essen/ wenig essen. Ich tue jetzt Rad fahren halte mich allgemein fit bin evtl. sogar zu leicht... aber das mit dem nichts Essen kann einen so fertig machen... lasst die Finger davon... einfach normal Essen und Sport dann wird das geht zwar nicht so schnell wie bei mir aber man verheizt sich auch nicht so. Wenn man es so radikal betreibt leidet alles darunter Freundschaften/arbeit/schule/Familie alles... |
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| In einer Diät nichts essen ist sowieso das Dümmste was man machen kann. 1. Schadet man damit seinem Körper und der Gesundheit 2. Der Körper merkt sich das und sorgt beim nächsten Mal Essen dafür dass die Kohlenhydrate und Fette in den Polstern gespeichert werden. Der bekannte Jojo-Effekt. Man sollte sich in der Zeit des Abnehmens schon ein bisschen reduzieren aber ich meine damit einfach mehr Obst und Gemüse essen, die haben kaum Kalorien und man kann futtern soviel man will (beim Gemüse ja, beim Obst nicht unbedingt) und regelmäßig Sport treiben. Und das ganze 'dannach' weiter so machen bzw. nicht in das alte Schema davor zurückfallen, dann kommen die Kilos zack wieder. Du hast die Wahl. Du kannst dir solange Sorgen machen, bis du tot umfällst. Oder du kannst es vorziehen, das bisschen Ungewissheit zu genießen. (Norman Mailer, amerik. Schriftsteller) Entscheidend ist nicht wie man dich nennt, sondern worauf du hörst. (Tyler Perry, US-Regisseur) |
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| Man darf halt nicht sofort anfangen mit schaufeln und denken man hat’s geschafft... der Körper will langsam wieder dran gewöhnt werden... weil er denkt bei jedem Happen "Huh gut sofort speichern wer weiß wann ich nächstes mal wieder was bekomme". Körperliche Schäden... ist immer von der Person abhängig wie alles andere auch. |
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| Ich habe noch nie eine Diät gemacht. Wenn ich ein bißchen abnehmen will esse ich einfach weniger süsses und fettiges. ^-^ Sport mache ich keinen, da ich eigentlich ziemlich unsportlich bin. Aber ich laufe jeden Tag mindestens 2km weil die Bushaltestelle ziemlich weit weg liegt. >_> Mein Gewicht weiß ich gar nicht so genau, weil ich mich sehr selten wiege. Bin 1,61m groß (klein ^^*) und zuletzt wog ich ungefähr 57kg. ^-^ Ich glaub ich könnte vielleicht noch ein bißchen abnehmen, wenn ich mehr trinken würde. Nur leider trinke ich meistens viel zu wenig. =_=* Nicht mehr als 1 Liter am Tag. Naja im Sommer, wenn es heiß ist vielleicht noch ein bißchen mehr. |
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| >Sport mache ich keinen, da ich eigentlich ziemlich unsportlich bin ich glaube eher, dass es andersrum ist: du bist unsportlich, weil du keinen sport machst ;) sport macht man ja nicht nur um abzunehmen, sondern vor allem auch um fitter und gesünder zu werden. das ist jedenfalls meine hauptintention. ~sleep all day party all night never grow old never die it`s fun to be a vampire(69)~ |
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| Hallo alle zusammen, ich habe selber schon ziemlich viele Erfahrungen mit dem Thema Abnehmen gemacht (30 Kilo in 1 1/2 Jahre verloren) und kann nur eines sagen: Vergesst die ganzen Diäten! Brigitte, die Kohl-Diät, Weight Watchers! Vergesst es! Wer wirklich abnehmen will sollte sich meiner Meinung nach nicht davon beeinflussen lassen. Diese Dinge setzen einen nur unnötig unter Druck und mal ehrlich so machts doch auch keinen Spaß! Überlegt euch worans liegt- zu viel Süßes oder zu große Mengen oder einfach zu viel "Fertigessen"? Wer das schon mal weiß, kann sein Verhalten ganz langsam ändern. Vergesst alle Volkssprüche (zB nach 18 Uhr nichts mehr essen) die sind Quatsch! Seid neugierig auf die Lebensmittel, probiert herum und nehmt euch Zeit dafür. Ihr werdet merken, was euch gut tut und was nicht. Ich habe währedn meiner Diät (die noch andauert) nie auf Kalorienangaben geachtet. Stück für Stück habe ich einfach mal für eine Packung Kekse eine Frucht gekauft und war danach stolz drauf das ichs gemacht hab. Um Sport kommt man leider (ich bedauere das auch zutiefst XD) nicht herum, aber man muss deshalb kein Marathon Meister werden. Sucht euch etwas das Spaß macht, es muss nicht das Fitnesscenter oder ein Sportverein sein. Für mich ist der einzige Weg zu einer erfolgreichen Diät, der Spaß daran. Natürlich kann ich nicht sagen das es das einfachste der Welt ist eine Diät zu halten, aber es muss auch nichtd er Mittelpunkt der eigenen kleinen Welt sein. ;) Art. 2 Abs. 1 GG Jeder hat das Recht auf die freie Entfaltung seiner Persönlichkeit, soweit er nicht die Rechte anderer verletzt und nicht gegen die verfassungsmäßige Ordnung oder das Sittengesetz verstößt. |
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| Sport ist doch was tolles :) Ich bin gestern auf so 'nem Hügel rumgewandert, hab' mit den Kühen da oben geplaudert und hatte meinen Spaß *gg* Als ich wieder zuhause war, habe ich gemerkt, dass meine Beine so bisschen "zucken", dass habe ich auch nach dem Joggen.... also für diejenigen, die nichts mit dem Laufen am Hut haben, geht bisschen wandern - macht Spaß, und bringt was! Alex http://www.blessed-ev.org/ BLESSED E.V. VEREIN FÜR HUMANITÄRE HILFSPROJEKTE Mitmachen!! *portugal fähnchen schwenk* |
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| @ shippo Ja, so ähnlich seh ich das auch. Wenn ich mir solche Diäten angucke wo ich für jeden Tag gesagt bekomme was ich wann zu essen habe wird mir übel. Dann macht man sowas eine Woche und danach? Dann nimmt man wieder zu, weil man ja jetzt wieder essen darf was man will. Ich stehe eher darauf zu achten was ich esse und dann auch alles essen darf. Das aber nicht nur mal für eine Woche, es macht Sinn das bis zum Lebensende beizubehalten. Ja, auch zu McDonalds gehen darf und mal Schokolade essen darf. Nur sollte man aufpassen wie viel man davon dann isst. Ich achte beim essen auf die kcal angaben. Wenn man weiß wie viel man verbraucht und wie viel man zu sich nimmt kann man seine Erfolge gut abschätzen. Beim Sport ist es nur eine Sache der bequemlichkeit. Ich weiß, manche haben nicht die Zeit, oder die Möglichkeiten irgendwo joggen zu gehen. Aber jeder findet irgendwann mal 5 minuten Zeit. Da kann man locker einige Sit Ups schaffen. Sowas dauert echt nicht lange und hat Erfolg wenn man es brav durchzieht. Und auch zuhause kann man mal ein paar Bauch-Beine-Po Übungen machen. Das strafft die Haut und sieht gleich besser aus. Paul: "Feuer...mag jeder. Ob das ein kleines Lagerfeuer ist oder 'ne Kerze auf'm Tisch im Restaurant. Oder ein Hausbrand wo man davorsteht und zuguckt. Feuer mag jeder." |
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| Meine Zwischenbilanz: 11 kg in 3 Monaten abgenommen =3 und zwar durch bewussteres Essen & Sport~ *rumhüpf* Bald hab ich es geschafft XD Von einer Diät = weniger Essen halte ich auch nicht so viel, am Ende gibts einen Jojo-Effekt und ihr futtert noch mehr als vorher. ✩ .::. ✩ ✩ .::. ✩ ✩ .::. ✩ ✩ .::. ✩ ✩ .::.✩ Because the night belongs to lovers - Nabari no Ou FanFic ✩ .::. ✩ ✩ .::. ✩ ✩ .::. ✩ ✩ .::. ✩ ✩ .::.✩ |
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| Zuletzt geändert: 26.08.2008 11:59:07 | |||||||
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| Hi, ihr Lieben! Ich war vor zwei Wochen das erste Mal seit nem halben Jahr mal wieder auf der Waage... *stolz desu* *drop* Das Ergebnis: 73 kg (verteilt auf knappen 1,70 m). Das Gewicht ist in den letzten Monaten gleich geblieben bzw. hat sich leicht erhöht. Gut, ich war zu den Zeitpunkt kurz vor meiner Periode. Letzte Woche samstags (Tag, der Wahrheit bei mir XD) waren es dann wieder 72,5 kg. Ich werde das Gewicht weiter wöchentlich beobachten. Zur Zeit esse ich ganz normal weiter, möglichst fettarm mit viel Obst & Gemüse und vor allem regelmäßig. Dazu halt dreimal die Woche Sport á ca. 90 bis 110 Minuten je nachdem. Hab dieses WE leicht gesündigt, habe aber auch dafür mehr im Fitness-Studio trainiert. Meine Ausdauer hat sich auch stark verbessert. Aufm Laufband walke ich inzwischen 60 Minuten (Stufe 5,5 & alle 5 Minuten eine Gehpause von 2 Minuten). Soweit von mir. "Es muss Schluss gemacht werden mit dem Ausschank von Alkohol an Jugendlichen - die saufen den Kindern doch sonst noch alles weg!!!" (Otto Waalkes) |
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| (*sry* ist mir doch etwas zu privat geworden) ~Die Größe der Ohrringe ist indirekt proportional zur Intelligenz der Trägerin~ |
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| Zuletzt geändert: 26.08.2008 19:27:59 | |||||||