Einzelposting: Diät-Erfahrungen
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| > In meinen Augen ist folgendes das Einzige A und O bei einer Diät: > Man darf keine Süßigkeiten, keine Light Produkte (wie Cola light etc.), kein Fast Food oder Ähnliches mehr zu sich nehmen. > > Klar, wenn es mal einen echt dreckig geht, dann darf man sich schon mal ein bisschen Schoki gönnen (aber nicht zu viel!). > > Natürlich sollte man dann etwas mehr Gemüse und Obst essen, viel Wasser/Tee trinken, regelmäßig Sport machen... kurz gesagt, einfach darauf achten, was man isst. > Anstatt Schweinefleisch z.B. Pute und und und... > > Damit habe ich persönlich bis jetzt super Erfahrungen gemacht. > Es kam zu keinem Jojo- Effekt, zu keiner Mangelerscheinung, oder was weiß ich. > > Man muss halt darauf achten, das wirklich durchzuhalten. > Wenn man jetzt 2 Tage einfach nichts mehr isst, ist ja klar, dass die Pfunde schnell purzeln, aber genauso schnell wieder auf den Hüften sind, wenn man wieder anfängt zu essen. Der Körper denkt sich dann "hey, endlich wieder Fett,..., schnell speichern, bevor jmd. wieder auf Diät geht". > > Daher finde ich die Ernährungsumstellung einfach so gut... > > Stimme dir vollkommen zu, eine Diät wo alles von "alleine" geht oder man komplett aufs Essen verzichtet bringt langfristig nichts. Wirklichen Erfolg sieht man sowieso nur in einem längeren Zeitraum mit Durchhaltevermögen, gesunder Ernährung UND Sport. Ich habs auch nur mit der Ernährung probier und (bei mir jedenfalls) klappt es nur in Kombination mit Sport. SpoilerMache jeden Tag ~10 km Nordic Walking, plus mehrmals am Tag mit den Hunden raus XD und achte aufs Essen -nix Süßes mehr u.u, also statt Schoki lieber mal einen Apfel- und innerhalb von 2 1/2 Wochen sind 4 kg runter~ Habs vorher mit joggen/laufen probiert, aber nach 4 km ging mir die Puste aus Oo und ich bleib jetzt lieber beim Walking, da halte ich länger durch und bin am Ende net mehr so kaputt *g* ✩ .::. ✩ ✩ .::. ✩ ✩ .::. ✩ ✩ .::. ✩ ✩ .::.✩ http://nuriko.hime.de & FanFics http://animexx.onlinewelten.com/community.php/gesund_leben/beschreibung/ |
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| Zuletzt geändert: 25.05.2008 13:09:08 | |||||||
